Blog

În anul 2000, a fost descoperit un nou hormon uman. Acesta era al 21-lea factor de creștere a fibroblastelor documentat, motiv pentru care a fost denumit FGF21. De la descoperirea sa, FGF21 a devenit recunoscut ca un agent cheie pentru promovarea sănătății metabolice și arteriale, a slăbiciunii și a longevității. Injectat în maimuțe grase, acest hormon le determină să piardă... Citeste mai mult

Am evoluat împreună cu bacteriile benefice din intestin, însă nu ne îndeplinim partea noastră din acest parteneriat. Dacă ne uităm la lucrările clasice, cele mai citate în literatura științifică de nutriție, articolul original despre indicele glicemic se află pe locul zece, fiind citat de mai mult de o mie de ori. În schimb, cercetările despre fructe, legume și... Citeste mai mult

Un nou studiu publicat în aprilie în jurnalul Antioxidants sugerează că un compus natural ar putea contribui la prevenirea pierderii memoriei asociate îmbătrânirii și bolii Alzheimer. În cadrul acestui studiu, a fost evidențiată ergothioneina, un aminoacid natural întâlnit frecvent în ciuperci, ca un „candidat promițător” pentru a preveni simptomele bolii... Citeste mai mult

Dieta în colecistită joacă un rol esențial în controlul simptomelor și prevenirea crizelor biliare. O alimentație dezechilibrată, bogată în grăsimi sau alimente greu digerabile, poate agrava inflamația vezicii biliare, motiv pentru care se recomandă un regim alimentar adaptat, bazat pe mese mici, ușoare și sărace în grăsimi. Colecistita reprezintă inflamația... Citeste mai mult

Dacă vrei să știi cum să cureți fructele și legumele în cel mai eficient mod, iată ce spune EWG. Comunitatea noastră de la Organic Authority este foarte conștientă de riscurile asociate cu achiziționarea produselor cultivate prin metode convenționale. De la glyphosat la dicamba, erbicidele și pesticidele sunt omniprezente. Studiile arată că acestea pot avea consecințe... Citeste mai mult

Postul și exercițiile fizice pot stimula hormonul longevitate FGF21, dar ce putem mânca sau evita pentru a obține efecte similare? Cu peste un secol în urmă, postul a fost recunoscut nu numai ca un mijloc de combatere a „lâncezelii cerebrale”, ci și pentru „prelungirea longevității sănătoase”. Dacă acest lucru se dovedește a fi adevărat, FGF21 ar putea... Citeste mai mult

Deja știm că microplasticul și substanțele chimice asociate cu plasticul se pot acumula în organismul nostru, dar acum avem motive să credem că acestea ar putea părăsi corpul mai repede decât ne-am gândit inițial. Expunerea la plastic reprezintă o preocupare majoră pentru sănătatea modernă. Cu microplasticele întâlnite în tot felul de produse, de la sare... Citeste mai mult

Consumul crescut de leguminoase și produse din soia poate contribui la scăderea riscului de a dezvolta hipertensiune arterială, conform unei analize recente publicate în jurnalul BMJ Nutrition Prevention & Health. Cercetătorii au descoperit că persoanele care consumau regulat alimente precum fasole, linte, năut, tofu, edamame și lapte de soia erau mai puțin predispuse la a dezvolta hipertensiune. Beneficiile... Citeste mai mult

O revizuire recentă explorează modul în care cercetătorii identifică cele mai influente bacterii intestinale și cum dietele țintite, probioticele și prebioticele ar putea ajuta la restabilirea microbiomului perturbat. O revizuire recentă publicată în jurnalul npj Biofilms and Microbiomes a rezumat progresele recente în identificarea bacteriilor cheie din intestin și a intervențiilor... Citeste mai mult

Un nou studiu evidențiază modul în care genele, hormonii, stilul de viață și factorii de stres de mediu interacționează pe parcursul vieții pentru a influența diferit tensiunea arterială la femei și bărbați, subliniind necesitatea unor măsuri de prevenire mai personalizate în viitor. O revizuire recentă publicată în npj Cardiovascular Health analizează... Citeste mai mult

De la ritmul cardiac și temperatura pielii, până la variabilitatea ciclului menstrual și simptomele menopauzei, dispozitivele purtabile oferă cercetătorilor o perspectivă fără precedent asupra sănătății femeilor și ar putea transforma modul în care sunt monitorizate și gestionate schimbările menstruale și hormonale. O revizuire recentă publicată în... Citeste mai mult

Se zvonește că produsele alimentare din soia fac ravagii asupra nivelului hormonal al bărbaților și, în cazuri extreme, poate provoca ginecomastie (mărirea în volum a sânului la bărbați). Soia afectează nivelul de testosteron la bărbați? Soai nu afectează negativ testosteronul la bărbați. Există numeroase tudii științifice care au demonstrat că... Citeste mai mult

Gleznele luxate, întinderile articulațiilor și febrele musculare sunt leziuni obișnuite și de multe ori foarte dureroase. Dacă durerea este acută, dacă există dificultăți în mișcarea membrului sau articulației afectate, sau dacă acesta pare să aibă o formă ciudată, adresați-vă fără întirziere medicului. Cu cât mai repede sunt... Citeste mai mult

Sfaturi pentru alimentatia sanatoasa a copiilor activi Când copiii sunt energici, e un semn pentru părinți că aceștia au nevoie de anumite necesități nutriționale. Ca și părinți ai copiilor care practică des activități sportive, suntem mereu preocupați de ce trebuie să-i dăm copilului nostru să mănânce în așa fel încât să-i... Citeste mai mult

Februarie este a doua lună a anului în calendarul Gregorian. Este cea mai scurtă lună gregoriană, care are numai 28 sau 29 de zile. Este strâns legată de ritualul curățirii ce se făcea anual la 15 februarie, când avea loc Festivalul de purificare. Purificarea era menită caselor și câmpiilor, astfel lucrurile vechi din case erau aruncate și pământul era pregătit... Citeste mai mult

Descoperă cum să prepari un smoothie de iarnă cu portocale plin de vitamine și antioxidanți. Perfect pentru întărirea imunității în sezonul rece! Cu venirea anotimpului rece, corpul nostru are nevoie de un plus de vitamine pentru a lupta împotriva răcelilor și a gripei. Ce poate fi mai plăcut decât un smoothie proaspăt, plin de vitamine și aromă de portocale?... Citeste mai mult

Ce poate fi mai bun, sănătos și revigorant decât legumele de primăvară? Vrei să fii puternic și sănătos? Pune mereu legumele pe primul loc în alimentația ta. Noi te încurajăm să le consumi din plin și să prepari cel puțin o salată bogată pe zi. În continuare vom accentua pentru tine care sunt beneficiile, vitaminele și cele mai importante... Citeste mai mult

Sucurile preparate din fructe și legume sunt o bună sursă de vitamine și minerale necesare organismului. Pe lângă faptul că sunt gustoase și sănătoase, sucurile naturale sunt un aliat de nădejde în lupta cu kilogramele în plus. Consumul de sucuri este un pas important în schimbarea stilului de viață și poate deveni un obicei sănătos ce te va menține... Citeste mai mult

Preoții Zen nu cunosc lumea modernă dar cunosc ceva foarte valoros: cum să scăpăm de stres și secretul vieții lungi. În afară de meditații, secretul lor este ceaiul Matcha, folosit de secole. Numit și „ceaiul verde pe steroizi”, Matcha este o pudră de ceai verde din Japonia care este folosit în ceremoniile de servire a ceaiului, dar și în scop medical. Primele semințe... Citeste mai mult

Ce este stevia? Stevia, cunoscută și sub numele de Stevia rebaudiana Bertoni, este un arbust care face parte din aceeași familie cu floarea-soarelui. Planta stevia este originară din Paraguay și Brazilia, în prezent fiind cultivată atât în Japonia, cât și în China. Există 150 de specii de stevia, toate native din America de Nord și de Sud. Este folosită ca îndulcitor... Citeste mai mult